trening treningiem, a odzywki odzywkami amino w ilosci 3 g na porcje 3 razy dziennie 20-30 min przed posilkami oraz rano nadczczo, po treningu bialko zelazna porcja przed snem oraz miedzy posilkami i po treningu. Na porcje ok. 35 g proszku z 200-300 ml chudego mleka lub wody... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 100 -Udo: 56 -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: nie ćwiczę 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i wytrzymałość podczas biegania 400m i 800m 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]
Odzywki bierzemy wtedy kiedy mamy juz jakies roztrenowanie i przyrosty naprawde staly sie oprone. Jednak nawet wtedy wystarczy modyfikacja diety zeby znow sie ruszyly. Takze odzywki narazie wyrzuc z glowy i uloz sobie porzadna diete. Zaczynasz wiec naturalne przyrrosty beda na tyle zadowalajace ze nic wiecej nie bedzie Tobie potrzebne . Trening [...]
Suplementy i odzywki BCAA-6kap. po 1 treningu,kolejne 6 kap. po 2 treningu,jeżeli w danym dniu jest 1 trening to przed i po treningu 6 kap. Białko-przed snem Napój izotoniczny-w czasie treningu Jak widać na załączonym zdjęciu są tez batony,2 z nich to boostery a 3 to hammer,wziąłem na spróbowanie bo nigdy nie jadłem,hammera dostałem dodatkowo w [...]
Kreatyne możesz już brać, tylko pamiętaj, że kreatyna to nie wszystko, musisz mieć już opanowany porządny trening, żeby wykorzystać potencjał. Po za tym odżywki nie są niezdrowe. Odżywki białkowe, węglowodanowe i bulki zawierają naturalne składniki. Kreatyna trochę obciąża nerki, ale wystarczy trochę więcej wody pić i wszystko sie ładnie filtruje. [...]
Ten produkt moze byc bardzo obiecujacy jednak nie znajac ceny oraz efektow nie bede ocenial :) Mnie raczej nie interesuja takie odzywki jak Vitargo jak narazie,nie jestem az tak zaawansowany zeby tracic fure kasy na odzywki.Jednak jak TREC wypusci cos na rynek,to zawsze jest zaje**** To jest tylko i wylacznie moja opinia. Pozdrawiam
Panowie jak sie ma sprawa orzechow jedzonych na noc zamiast np. odzywki bialkowej... Wiadomo zawieraja duzo tluszczy i protein dla przykladu brazilian nuts na 100g: 695kcal ok 17g protein 3g wegli ok 70g tluszczy
[...] Jedni sobie chwala poranne aeroby inni nie. W twoim przypadku nie chodzi mi o to, czy bedziesz robila je na czczo czy nie. Zawsze mozesz sobie wczesniej wypic mala porcje odzywki bialkowej. Wszelkie wypacanie pozostaw na wizyty w Saunie . Wypacanie nie ma nic wspólnego z utrata tluszczu. Nie przywiazuj tez wagi do tych cyferek ktore masz na [...]
ja osobiscie taką mase smaze na teflonie, male placki, wychodzą jak racuchy do tego gesta polewa z odzywki bialkowej i jest zdecydowanie lepsze. osobiscie ze wzgledu na obrobke cieplna wybralbym wlasnie ten wariant ! zdrowego smacznego !
Białko econo, smak czekoladowy. Moja recenzja 1.Konsystencja prochu - nie jest on taki "sklejony i zbity" jak w przypadku Ostrowi, raczej przypomina "lekki" proch, droższych białek 2.Zapach - nie da się tego nie poczuć, pachnie tak że się chce to białko zjeść łyżką, super zapach ! 3.Opakowanie - folia jak w przypadku vitafita [...]
[...] pracy (jezeli non stop jezdzisz) jak tylko masz wolna chwile, jakis postoj, korek, czerwone swiatla itd. mozesz miec kolo siebie taki pojemnik i na szybko wziac pare gryzów, odzywki rowniez tutaj beda ratunkiem ,bo wypic shake'a to nie bedzie stanowilo problemu, jednak na samych odzywkach to Ty masy nie zbudujesz Poza tym masz z tego co napisales [...]
Nadal moja waga utrzymuje się na takim samym poziomie Obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne itd. Podzieliłam posiłki na okołotreningowe i resztę. Jem zgodnie ze wskazówkami zawartymi w podstawach układania diety. Wprowadziłam do jadłospisu orzechy, olej lniany, zamieniłam jogurty owocowe na naturalne, jem więcej jajek, mięsa i twaróg, owoce [...]
Cena często nie jest wskaźnikiem wartościującym jakość odżywki czy suplementu, poza pewnymi wyjątkami, kiedy to np. dany produkt jest tańszy niż ceny surowców bądź też pochodzi z zupełnie nieznanego źródła (są na rynku „amerykańskie” odżywki produkowane przez „amerykańskie” firmy o których w USA nikt nie słyszał, a co najlepsze – są wyjątkowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyć- mój kolega tak zrobił (17 lat). efekt? miał 27cm w bicepsie a po 3 miesiącach 32... Kolega wyzej, normalnie facepalm. do autora, masz 24 lata, pytasz o diete, odzywki i cwiczenia, wiec pewnie z treningiem silowym jeszcze nie miales do czynienia?? Proponuje Ci najpierw wskoczyc do dzialu odzywianie i odchudzanie, przeczytanie [...]
Może powiedz że na tej samej zasadzie co odżywki robione są odżywki dla dzieci, np. bebiko i inne. Mają podobny skład tylko trochę więcej tłuszczu. Spytaj czy to też są "prochy"? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na wartosci odzywcze glownie bialko i zobacz jak malo tutaj jest pelnowartosciowych produktow, wrzuc jakas rybke czy miesa posilek 3 kompletnie do wymiany, minimum mozna by dorzucic porcje wpc by go podratowac obiad ok po treningu mleka nie wrzucaj do odzywki, obniza mleko ph suplementu i wolniej sie trawi kolacja| chleb pszenny i sledz odpada
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpc bez sensu, jogurtów owocowych kupnych się NIE JE! Kukurydziane zmień na owsiankę, z kolacji wywal mleko, nie widzę posiłku po treningowego (odżywki to nie posiłek...)